日本人は
ハグする習慣がありませんが
ハグにはこんな効果が
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1、不安がスッと消える
2、呼吸がゆっくりになる
3、心拍数が整う
4、血圧が下がる
5、自律神経が整う
6、オキシトシンが分泌される
7、愛情が伝わる
8、安心感に包まれる
9、自分の存在が肯定される
10、相手と深くつながれる
11、言葉にできない感情が伝わる
12、寂しさが和らぐ
13、免疫力が上がる
14、ストレスホルモンが減る
15、相手のぬくもりで落ち着く
16、心が穏やかになる
17、相手の感情と共鳴する
18、トラウマを癒やすきっかけになる
19、脳が"安全"を感じる
20、「ここにいていい」と
思えるようになる
こんなに沢山の効果があるそうです
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裸でハグして
心も体も リラックスしましょ
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