さんまさんの番組で見たんですよ、



"1日の中で12時間
空腹時間があると健康と美容にいい"
って



例えば、19時に夜ご飯を食べて
それ以降は　水分を取るだけで
固形物は食べずに寝て
朝ご飯は7時以降に食べるとすると
空腹時間は12時間


これなら　意外と実行できるんですよね



ちなみに、さんまさんは
朝ご飯は食べないから
普通に空腹時間がいつも12時間以上は
あるそうです


それで　いつもあの元気さ



1日の中で12時間
空腹時間があると健康と美容にいい
ってのは　あながち　ウソでは
なさそうですね



と、言うことで
1日の中で12時間を空腹時間にする
ということを始めてみました




つきより