何年か前に
エステシャン歴20年の方に
「1日に2L
お水　飲んでね。」と言われました



彼女の言う2Lのお水の中に
珈琲やお味噌汁やお茶などは
含まれず、
純粋にお水を飲むようにと
言われました



で、500mlのお水を
持ち歩いて　朝　起きてから
夜　寝るまでに　ちびちび
お水を飲んでいますが
夏は500mlが3本は飲めても
冬は500mlを2本　飲みきるのが
精一杯



でもね、つい最近
とあるところで聞いた話では
水分摂取量と運動量のバランスが
大事だと聞きました



女優さんやモデルさんたちは
体型維持のために
1日に2Lのお水を飲みつつ
何かしら　運動をしている



私は何も運動はしていないので
1日に2L お水を飲む必要が
ないようです



今　1日に1L お水を飲んでますが
私には　そのくらいで
ちょうどいいみたいです



何ごとも
バランスって、
大事ですよね




つきより