本日は、
皆さまの健やかな毎日のために、
最近話題となっている
「健康と歩数の関係」について
役立つ情報

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群馬県の中之条研究という有名な調査によると、予防したい症状に合わせて以下のような歩数が
推奨されています

2,000歩（早歩き0分）
寝たきりの予防

4,000歩（早歩き5分）
うつ病心の健康維持

5,000歩（早歩き7.5分）
認知症心疾患の予防

「1万歩歩かなければ」と
無理をされる方も多いですが、
実は5,000歩前後でも
大きな健康効果が
期待できるとのことです
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ご自身の体調に合わせて、
少しずつ取り入れてみては
いかがでしょうか
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またお会いした際に、
お話を聞かせていただけるのを
楽しみにしております。
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