いつもあたたかいメッセージ
ありがとうございます

実は私自身も長年「片頭痛」

に悩まされており、

つらさが本当によく分かります同じようにお悩みの方の

参考になれば幸いです

??季節、天気の対策

春、秋（花粉）

事前の耳鼻科受診、

帰宅後の「鼻うがい」

夏（暑さ、光）

日傘やサングラスでの「遮光」、

こまめな水分補給

冬（冷気）

マフラーや帽子で

「首の後ろ」と「耳」を守る

曇り、雨（気圧）

耳を引っ張って回す

「耳マッサージ」

??体調、お出かけの対策

生理前後痛みが「軽いうち」に

我慢せず薬を飲む

人混み、電車乗車30分前の

「酔い止め薬」、

ノイキャンイヤホン

ご注意

市販の鎮痛薬の飲みすぎ

（月10日以上）は、かえって
悪化することがあります。

続く場合は「頭痛外来」へ

ご相談ください
どうぞご無理なさらないよう、

ご自愛くださいませ

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