朝の30分で効率よく脂肪を燃やす「3つのコツ」

皆様へ

いつもありがとうございます。

本日も
健やかにお過ごしでしょうか

本日は、
皆さまの健康習慣に少しでも
お役立ていただければと思い、

効率的な

「空腹ウォーキング」のポイントをシェアさせていただきます

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実は、朝のウォーキングには

「やってはいけない」

3つの注意点がございます

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起きてすぐ歩かない
起床直後は血圧が不安定です。

まずは水1杯と軽いストレッチで

体を起こしましょう

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息が上がるほど頑張らない
「笑顔で話せるくらいの速度」が、最も効率よく脂肪を燃やしてくれます。

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終わってすぐ「糖質」を食べない
まずは卵やサラダチキンなどの
タンパク質から。これで脂肪燃焼モードが持続します

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せっかくの30分を最大限に

活かすための黄金ルールです

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明日の朝からぜひ

意識してみてくださいね

安全運転でお気をつけて
行ってらしゃい

皆さまにとって
良き一日でありますように

本日もお付き合いくださいね

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