今日も一日お疲れさまでした。

お家でリラックスされている時間に、手軽にできる「男の自信を引き出すセルフケア」を2つご紹介しますね

「内側からの栄養」と

「外側からの筋力」をセットで

整えるのが一番の近道です

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おすすめの体操

ケーゲル体操（骨盤底筋トレ）

実は、男性の機能や尿漏れ予防に欠かせないのが「骨盤底筋」という筋肉です。

おしっこの穴をギュッと締める感覚で5秒キープし、ゆっくり緩める。これを数回繰り返すだけです。

勃起力の維持や射精のコントロール（早漏予防）に効果的。

座りながらでも寝ながらでも、

周りにバレずにどこでもできますよ！

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おすすめの栄養

マカドリンク・サプリ

コンビニやドラッグストアで手軽に買える「マカ」は、元気の源です。

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滋養強壮、疲労回復、性欲や精力の維持。亜鉛やシトルリンが含まれているものを選ぶと、より血流アップが期待できて体操との相性もバッチリです。

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「マカ」でエネルギーを補給して、「体操」でそのパワーを活かせる体を作る。このセットを習慣にすると、年齢に負けない自信がついてきますよ

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無理のない範囲で、

ぜひ試してみてくださいね

本日は、
17時〜21時出勤しております
癒されにお越しくださいね
お待ちしております